群馬県安中市の住宅型有料老人ホーム・デイサービス・ヘルパーステーション・訪問看護【さちえん】

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季節の変わり目は

肌寒い日とポカポカ陽気と雨ザーザー降る日と

ドンヨリ曇りとスッキリ青空と

日替わり定食のような日々です

 

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今日は暖かいね～

日光浴しましょう♪♬♪♬

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外へ出たなら　花見かね～

と、花を持たされた皆さんですが

カメラを向けるとにっこり笑顔でポージングしてくれます

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風がある日には、カーテンを開けた窓越しで日光浴をしましょう

 

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気持ちが良くて、ウトウト寝てしまう方も・・・

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ところで

日光浴には、次のような効果があるようです

 

 

目から入ってきた光は、アルコール依存やうつ改善に期待できるセロトニン神経を盛んにする

赤外線は体を温め、血行を良くして新陳代謝をアップ

紫外線にはビタミンDの合成を手伝う作用（カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、くる病や骨粗しょう症に有効）

 

ただ、紫外線を浴びすぎるのも悪影響を及ぼすようですから

紫外線にも気を付けつつ、日光浴を楽しみたいですね